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Ecco perché se si fanno scelte alimentari particolari, come i vegani, si dovrebbe integrarla nella dieta, per non rimanere mai senza.
Anche chi fa molto sport, le persone anziane, chi assume spesso farmaci per contrastare l’acidità di stomaco, o chi ha un intestino particolarmente nervoso e irritabile potrebbe aver bisogno di un supplemento di Vitamina B12.
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